Cook from Zero programa

21 diena vienam kasdieniam veiksmui.

Nuo pirmos dienos kartoji tą patį veiksmą: pasigamini arba susidedi vieną savo patiekalą. Per tris savaites keičiasi ne veiksmas, o tavo gebėjimas pasirinkti jo dalis.

Renkama sekanti grupė · iki 10 dalyvių · 99 €

Gauti sekančios grupės pasiūlymą

Sekanti Cook from Zero grupė

Viskas, ko reikia sprendimui.

21 diena, aiškus savaitės ritmas ir kasdienis vieno patiekalo veiksmas su nedidele grupe.

Kaina99 €vienkartinis mokėjimas

Grupė: Renkama sekanti grupė
Dalyviai: Iki 10 dalyvių
Tiesiogiai: Antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00–19:45
Pasirenkamai: Sekmadieniais 17:00–18:00
Vieta: Nuotoliu per Google Meet

Kasdienė praktika

Kiekvieną dieną gausi 5–10 min. mokomąją medžiagą arba aiškią užduotį. Du kartus per savaitę tai bus trumpas vaizdo įrašas.

WhatsApp grupė

Dalyviai kasdien įkelia pasigaminto patiekalo nuotrauką – tai paprastas būdas palaikyti ritmą ir matyti savo tęstinumą.

Medžiaga ir santraukos

Grupės skambučiai neįrašomi, po jų gausi rašytinę santrauką. Mokomoji medžiaga liks pasiekiama dar 30 dienų po programos.

Registracijos anketą peržiūrėsime per 2 darbo dienas.

Anketos užpildymas dar neįpareigoja dalyvauti ar mokėti.

Gauti sekančios grupės pasiūlymą

Dalyvavimo ir atšaukimo sąlygos pateikiamos prieš mokėjimą. Jei programą atšauktume mes, grąžintume visą sumą. Visos sąlygos

Ką duoda programa

Ne daugiau receptų, o aiškesnis būdas gamintis.

Per 21 dieną žinias iš karto tikrinsi savo virtuvėje ir atsirinksi tai, ką galėsi kartoti savarankiškai.

Po programos turėsi

Kasdienio gaminimosi įprotį, kurį pradedi kurti nuo pirmos dienos
Žinias apie pagrindines dalis, iš kurių konstruojamas kasdienis patiekalas
Praktinį supratimą, kurios patiekalo dalys tau tinkamiausios ir skaniausios
Patiekalo konstravimo pagrindus, kad nereikėtų kiekvieną kartą ieškoti naujo recepto

Kam skirta

Pradėti, patobulinti arba pagaliau įtvirtinti.

Pradinis gebėjimų lygis nėra svarbiausia. Svarbu norėti savo kasdienį valgį bent kartą per dieną paruošti pačiam.

Programa tinka

Visai nesigaminantiems arba dažniausiai valgantiems atskirus produktus vietoje patiekalo
Norintiems patobulinti turimus gaminimo įgūdžius ir įsivesti aiškią kasdienę sistemą
Norintiems pradėti reguliariai gamintis ir išsiugdyti šį įprotį

1 savaitė

Pagrindai ir skoniai

Atsirinkti kelias patiekalo dalis, kurias nori kartoti.

Ką darai

Kasdien susidėti arba pasigaminti vieną patiekalą
Palyginti skirtingas tos pačios patiekalo dalies versijas
Stebėti skonį, sotumą ir paruošimo paprastumą
Išsirinkti pirmuosius patikimus pasirinkimus

2 savaitė

Sotumas ir deriniai

Išmokti atskirti sotumą nuo skonio pasitenkinimo ir koreguoti porciją.

Ką darai

Prie jau patikusių dalių prijungti naujas
Atpažinti fiziologinį sotumą ir skonio pasitenkinimą
Reguliuoti skirtingų patiekalo dalių proporcijas
Susikurti pirmuosius bazinius derinius

3 savaitė

Tavo kasdienė sistema

Susikurti sistemą, kuri kasdien palieka mažiau naujų sprendimų.

Ką darai

Atsirinkti iki devynių bazinių produktų
Iš jų susikurti 5–9 kasdienius patiekalus
Nustatyti atsargų papildymo signalus
Atskirai planuoti proginius sudėtingesnius patiekalus

Kiek laiko reikės

Kasdienis veiksmas ir aiškus savaitės ritmas.

Kasdienę užduotį atliksi ruošdamas vieną savo dienos patiekalą. Kiekvieną dieną gausi 5–10 min. mokomąją medžiagą arba aiškią užduotį. Pasigaminęs patiekalą jo nuotrauką įkelsi į dalyvių WhatsApp grupę.

2 mokomieji 5–10 min. vaizdo įrašai per savaitę
Antradienio ir ketvirtadienio skambučiai 19:00–19:45 per Google Meet
Pasirenkamas sekmadienio skambutis 17:00–18:00
Kasdienė pasigaminto patiekalo nuotrauka WhatsApp grupėje
Ne skambučių įrašai, o rašytinės santraukos
Mokomoji medžiaga pasiekiama programos metu ir dar 30 dienų

Svarbi riba

Viena sistema, individualūs pasirinkimai

Programa skirta sveikiems suaugusiesiems. Ji moko bendro maisto konstravimo principo, bet nediagnozuoja, negydo ir nepakeičia individualios gydytojo ar kvalifikuoto dietologo konsultacijos.

Jei turi alergijų, ligų, esi nėščia ar žindai, vartoji vaistus arba laikaisi gydomosios dietos, produktus ir porcijas derink su sveikatos priežiūros specialistu.

Pradžiai gali perskaityti vieno patiekalo kasdien principą.

Sekanti grupė

Renkama sekanti grupė.

Kaina – 99 €. Grupėje bus iki 10 dalyvių. Užpildyk maždaug 2 min. anketą, o mes atsakysime per 2 darbo dienas.

Gauti sekančios grupės pasiūlymąAnketa neįpareigoja dalyvauti.